多喝水的好处？能预防哪些疾病？
多喝水的好处？能预防哪些疾病？
喝水有十大好处：1、促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。
水会大幅度提高免疫系统的效率，同时，同时对抗感染和癌细胞的产生；
水会提高我们吸收食物核心物质的利用率；
水会清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理；
水有助于减少心脏病和中风发生的几率，预防心脏和大脑的血管阻塞；
水有助于预防注意力缺乏症；
水有助于减少压力，焦虑和抑郁，并改善和恢复正常的睡眠习惯；
水会使骨髓的造血机制恢复正常；
水水会减少怀孕期间的晨吐现象，减少经期前疼痛以及潮热（全身性热感）；
在血液，红细胞和肺部收集氧气的过程中水可以提高效率；
水是减肥的最好手段之一；按时喝水，不用节食就可以减轻体重；喝水可以防止多食；
水有助于提高工作效率，扩大注意力的范围；
水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气；
水会使大脑和身体的功能协调一致，提高我们识别以及实现目标的能力；
喝水的好处：促进新陈代谢、消化吸收；运输营养；排泄废物；有利于通大便；解热降温；润滑关节、肌肉和器官；保持皮肤湿润；镇静；利尿。
建议:每天喝8杯水<市场有符合标准的杯子>
注意:喝过多的水对人有害.<这句话保证权威.我曾在报纸上看的>
喝水,要喝碱性水
水能够平衡体内酸碱度,清除自由基,活化细胞,提高机体的抗病能力,有利于血液内过多脂类及胆固醇的溶解,清洗血管,净化血液,饮用碱性水对癌症.痛风.便秘.高血压.糖尿病.哮喘等疾病有着预防控制的作用(龙夫山泉)水是碱性水.
