睡觉时，腿抽筋，该怎么办？
小时候有过，后来不知道怎么就自然好了．现在也不知道是不是因为开始每天喝牛奶而导致，经常睡到半夜小腿会抽筋．想知道是怎么回事？该怎样改善？
缺钙啊。喝牛奶不但不会导致腿抽筋，反而因为牛奶钙比较容易吸收，喝牛奶有助于防止抽筋。你可能是以前缺钙太多了，现在表现出来了。女孩子尤其是防止缺钙，否则到绝经期很容易骨质疏松的。
小腿抽筋主要还是因为缺钙引起的，你还是要注意补钙。多吃含钙质高的食物，必要时也要选择补钙的营养品。希望这个答案你能满意。
小腿抽筋是因为缺钙和着凉造成的,补钙还有就是睡觉不要着凉,祝快乐
每天做做腿部韧带拉伸锻炼和脚踝按摩
