晚上一个人睡觉老是怕，怎么办

晚上一个人睡觉总是怕，虽然每次都鼓励自己说不怕，以后怎么办呀？胆子越来越小了，我11岁，女孩。大家，帮帮我。晚上睡觉，就是觉得鬼在看着我，在我身后。就怕一直怕。就不敢睡觉

首先你要克服心理上的问题，睡觉时尽量不要去想有鬼什么的。

最好是调节一段时间，到自已很困很困的时候再去睡觉，一趟床上就睡着了的那种，你可以先到客厅沙发上睡一会，（那里有你的家人你应该不怕了吧！）睡的迷迷糊糊的时候，然后跑到房间去被了一盖就继续睡了。这段时间你要转移自已的注意力，无论晚上还是白天不要去想有鬼什么的，其实这个世界上是没有鬼的，我小时候也很害怕。

第二，你要在心理想，我是天下第一的，没有什么事是我害怕的。每当怕的时候就要这样想。如果你实在很怕，你就抱着布娃睡吧！你就想你抱着的是一个保护你的娃娃，他可以帮你挡鬼的。

第三、尽量不要去看那些很刺激的电视剧，特别是鬼片。

第四、不要一个人去很黑很黑的地方，怕你突然一下想起什么来。加油哦！心理作用，自已调节一下就好了啦!请相信，世上无鬼。

相信你自己是童话故事里的魔法公主，你的手里有一个魔法棒，任何你讨厌的东西来到你身边，就会被魔法棒冰冻起来动弹不得