本人抵抗力差，一遇到季节变化那段时间就老是感冒，听说洗冷热水澡能改善增强体质？该注意什么？

洗澡时该注意什么，什么时间洗最好？

热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操，若能长期坚持，人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎，还能预防感冒、冻疮等，并能改善呼吸，加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳，洗完冷热水浴后，全身感觉非常轻松。

具体做法是：先用热水冲淋全身，再将水温逐渐调至冷水，待洗至差不多时，再将水温调至热水，彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。夏季天热，用冷水再冲一下；秋凉以后，冷水冲毕，再用热水冲淋即可。

进行冷热水交替洗浴，尚要注意下列问题：

■从夏季开始，持之以恒。根据个人的健康情况确定洗浴持续时间，以浴后自我感觉良好、舒适为宜。

■患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛、经期妇女、孕妇以及高热病人不宜冷热水交替浴。

■此种方法仅适合20岁～40岁人群，年老体弱者不适宜

其实我这人很懒不锻炼身体的，但我深信锻炼身体肯定能增强体质的。你的情况只要通过锻炼增强体质，就会解决的。

我以前和你一样的情况，后来坚持每天口服一支“无限极”增健口服液，现在基本没感冒，而且食欲也好了，人也长好了。成本：230多元一盒，60支，可服60天。

可以用一下(霍香正气丸)去加强一下自己的卫气.你是卫气太弱难以抵挡斜气侵扰.所以节气交替就容易感冒.增加体育段练也是必不可少的.