总在电脑前坐着 便秘了怎么办

现在老坐着， 便秘了 真难受 脸上 长包，很疼的疙瘩

怎么办？

这种情况 可以试一试

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好使 真的

多吃点含有维生素的蔬菜，比如胡萝卜等等，再就是吃点粗纤维的食物

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