我在减肥中。。。可是效果不是很明显，有米效果超明显的方法？？

最有效的减肥方法是饮食加运动

饮食方面：

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

运动呢：

1选择跑步，匀称身形。

2选择瑜伽，提高气质显型！

3建议游泳，消耗脂肪最快。

至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的，俪宝姿是由螺旋藻、决明子、山楂..等配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。祝你成功!

如果只是为了减肥不管其他的影响建议你节食加运动！

如果想科学的减肥首先要知道自己是否需要减肥网上有很多计算是否肥胖的公式自己看去吧！

一般的如果只是轻度超重是不会有非常明显的减肥现象！这种事情就是慢慢来急不得的！

减肥是个长期的坚持的方法，方法很多，运动减肥每次运动最好要坚持在20分钟以上，才能有所效果，节食减肥并不赞成，合理饮食就可以了。

要是达到快速见效的方法那只有手术了，现阶段减肥手术似乎已经很成熟了，到正规医疗美容机构就能解决。

手术减肥的方法很多，可能是价位有点高，自己酌情选择吧