最有效的减肥方法是饮食加运动 饮食方面： 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
我的个性是干什么事情都比较着急，想要减肥我不希望好长时间都看不到好的效果，谁有什么好的减肥方法推荐下。 想要减肥还是药分析好自己属于什么类型的胖人，只要找到适合自己的减肥方法减肥成功其实是
请说说前列腺增生做手术的话会产生后遗症吗？我主要是担心手术后后遗症？手术后复发的机率大吗？ 前列腺增生是老年症，年纪越大发病率越高。 因为这个增生，我询问了不少医生，一般是吃点药，再严重
有没有一种既健康没有付作用，效果又明显的控制血糖的方法？ 钒锗矿泉水听说不错，健康的人也可以喝，试一下呗,反正平时也是要喝水的啊 据说钒是能够降血糖
简单,方便，安全 跑步，俗话说：吃肥了，跑瘦了。经常跑步，对肚子和大腿的减肥有好处。
这是个长期的话题！我最近也在减肥！但发现很困难！还是自然的好~真的想减，但爱美又嘴馋的话，办法还是有的！可以在吃美味前半个小时喝一杯啤酒酵母茶，一次一勺就好了~（偶在进行中！）我相信只要你喝了这个，你
也可以介绍饮食疗法谢谢. 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异
我现在特别 特别想减肥，也不知道什么方法有效而且快，希望有朋友能告诉？ 每天慢跑。以不太累为准则，逐渐加大运动量，时间逐渐延长到四、五十分钟。坚持3到4个月效果明显。
想想想减肥..不想当胖姑娘..不想结婚的时候太难看.. 其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中
我一直都在用牵引、按摩的方法治疗颈椎病，效果不是很好。 颈椎病是中老年较为常见的一种疾病。它是由于颈椎增生，刺激或压迫神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的。人到了30岁以后，颈椎间盘