促进排便的水果
有没有促进排便、有助于减肥的水果
橙子减肥法 吃出瘦美人
橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！
目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
NO.1 橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!
NO.2 橙子速效减肥单
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO.3 橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的MM。
亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦!
温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
柚子，苹果
香蕉有利于排便！
瘦身食谱
瘦身食谱大搜罗，与您分享最多最全的瘦身减肥食谱、瘦身美容食谱、营养瘦身食谱、美白瘦身食谱、快速瘦身食谱、减肥食谱、减肥菜谱、瘦身菜谱、春季减肥瘦身食谱，配合茶素魔力瘦减肥瘦身贴让您减肥更快更放心。
豆浆减肥法：告诉你豆浆能减肥
喝豆浆也能减肥你知道吗？本篇豆浆减肥法将告诉你喝豆浆如何能减肥。豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。
让你永远苗条的瘦身食物
现在日常减肥方法很多，食物减肥虽说是最安全的办法，但是往往起不到立竿见影的效果，而且贪嘴的MM经常会在很短的时间内就失去对抗肥胖的“战斗力”，那怎样既能大饱口福，又能让肥肉远离我们呢？
另类瘦身美食：焗香蕉乳酪卷
把香蕉包入水饺皮内，加上少许乳酪，捲起扭成糖果形，在表面扫上蛋汁和橄欖油。焗盘扫上橄欖油，排上香蕉卷，以180 ℃焗20分鐘，表面撒上肉桂糖霜和糖粉即成。即瘦身又美味哦！
减肥瘦身粥之淮山杞子粥
这是茶素魔力瘦与您分享的一款减肥瘦身粥，简单方便，想不到吃什么或是懒得上街买的时候最适合，味道也狠不错！
减肥食谱之水果也减肥 猕猴桃
猕猴桃原产于中国，因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用猕猴桃营养素来减肥的瘦身法。以下就来介绍猕猴桃成分中能让人瘦身有成的"瘦身三力"。
1
水果，吃多也不怎么好吧！吃水果要适量哦~！所以建议你试试伊菲瘦组合，效果很明显的。靶向减肥，想减哪就减哪； 长久维持，有效控制反弹；不用节食，想吃啥就吃啥；无需运动，懒人轻松享瘦；自然瘦身，皮肤不会松弛；双向起效，多余脂肪都减掉； 伊菲瘦组合100%天然，100%有效，100%不反弹，100%无副作用。
大便干燥吃什么水果好?其实苹果比香蕉更通便。有孩子大便特别干的孩子，家长愿意用香蕉，我觉得香蕉分两部分，胖的时候可以用点香蕉，食欲特别好的。如果食欲不好，比较偏瘦的，尽管大便干也不主张给香蕉，香蕉一个是含糖量特别高，全国不一样，可能南方香蕉特别熟摘下来孩子可以吃。到北京以后基本上是半生那种，因为运输，时间的问题，有一些含的的鞣酸之类的东西，没有达到一定熟的程度。
小孩吃了以后会有一些涩的过程，会增加肠道的一些负担。越吃可能食欲越差，反倒影响到他的消化功能。大便特别干的孩子，6个月以上的可以选择火龙果，或者猕猴桃这样的，特别猕猴桃可以促进肠道排泄，减少大便干的程度吧。
另外对于长期便秘的患者可以选择从植物中提取的生物制剂——奘灵水苏糖1、不被消化酶分解，有害菌无法利用，可靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境。2、产生醋酸、乳酸等短链脂肪酸促进肠道蠕动，促使肠道推进运动能力增强;3、富含水溶性纤维，有效润肠通便，清理肠道毒素垃圾，防治便秘更安全。