便秘怎么办啊？

我好像有一两个月是两至三天才大便一次，大便也不是很硬，蔬菜‘蜂蜜都吃了，不知怎么回事？

便秘是以排便时感觉为诊断依据，而不是以时间为依据。临床上甚至有每周才接一次人，但没排便困难也不能算便秘，所以你的情况不能算便秘，不需要治疗

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.

3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅

5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

六种食物轻松改善便秘

1、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

5、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

内火太盛,吃点清凉茶之类,或吃点请热类的中药。

根据个人情况，年龄大小才能判断，蔬菜蜂蜜都吃了不见效果，那么我建议你多吃芹菜、土豆、草莓、苹果，每天按摩胃部及腹部

在你吃了以上的东西都不管用的时候，那就请多吃木耳，冬菇和海带保你大便畅通。因这些都是粗纤维食物，所以你吃了之后一定会见效的。

最好用中医治，用汤药效果好，找我可以给你开处方的

我也是这种情况，不过我现在在淘宝上买的那个德国马博士进口的艾者思，效果很好，现在基本上是每天一次，aa_jj是他们的淘宝旺旺，你可以去问问。祝你好运哦。

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吃点排毒药试试。

每顿饭后两猕猴桃.如果你是女性,还有一偏方:雪莲+枸纪子+当归煎水当茶喝,一天一次,滋阴养颜还通便.务必要注意的是雪莲用量每次不能超过一克,否则,你就不是两至三天才大便一次,而是一天两三次大便了

排毒养颜胶囊

想你这样平时就得多做运动了。以前我学生时候也出现过便秘，不过后来我妈给我买了通秘爽组合。我服用两个疗程以后就好了， 到现在出来工作了，都没复发过。你也可以去试试

艾者思效果很好的，我之前在淘宝上买过，纯天然植物药。顺便提供下他们的联系方式*********** QQ*********** 旺旺aa_jj ,有需要的朋友可以联系他们。