只喝水能减肥吗？

只喝水不吃东西不健康的！别为了减肥弄出点病就不值了！一直喝水也坚持不了呢，肥胖是懒病引起的！多做一些小运动，如慢跑，静走！小跑！减肥也要吃的好，要健康的减，在吃的方面要控制饮食！最近听说吃维维嚼益嚼能够减肥，因为他是一种低卡路里，高膳食纤维的食品。但是其实最主要的是要坚持！不要总想休息！加油！

喝水利于体内化学反应进行和新陈代谢，只喝水不能减肥，只是在运动时加速减肥.节食减肥一定反弹，因为随进食减少，人体系统会提高食物能量摄取量，一旦停止节食，食物能量摄取量保持在高位，于是反弹开始了。

水喝好了能减肥

有人认为，控制饮水可以减肥。其实，减少水分摄入，使人体内水分入不敷出，只会使人体发生奇妙的代偿机能，即缺什么，储什么，形成体内水储留。水储留，当然体重就增加了，并给全身各系统脏器功能带来不利影响，只有妨碍减肥。

事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能正常进行。另外，体内水分减少，肾脏功能就不能达到正常发挥，处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢，当体内水分少时，肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样势必对减肥不利。

当然，饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。

不能，有营养的也能减肥呀，比如说吃嚼益嚼