如何快速减肥不反弹
如何快速减肥不反弹，运动，节食，还是药品？
减肥小建议
１、跳绳。这种“幼童”运动，可以让110斤的人在３０分钟内燃烧３００卡路里的热量。
２、饮食计划：一个保证有效的减肥方法，就是详记你吃下的每一种食物，然后请一位专业营养分析师帮助你分析调配。
３、聘请一位教练：在专业训练师的指导下，几堂课下来，可以让你的汗水流淌的更有价值。可以让你拥有漂亮苗条体型的朋友为你推荐教练。
４、接受体适能测验。包括身体最大含氧量、柔软度、还有全身脂肪数测试，有运动生理学家操作。测试后，可根据测试结果请专家设计一套体适能运动减肥计划。
５、灌肠疗法不可全信。灌肠如今较为流行，被认为能除去体内毒素。但美国医疗协会警告大家，人体内并没有需要排除的毒素，灌肠只能是对正常的肠胃动作进行干扰，还可能因为灌肠工具不干净而导致死亡。
６、草药减肥药物不可全信。草药减肥药被认为是自然疗法，其实草药减肥药中也含有兴奋剂，这种物质也会损害健康，甚至造成死亡。兴奋剂会让你烦燥并失去体内流质，如果要想达到饱感，你大可多喝水就能达到同样目的，而不必花费大量的银子去买减肥药。
所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 节食过度还会有可能厌食或者暴饮暴食，不太推荐的，你要是想减肥，伊菲瘦组合你试试，淘宝就有卖的，我妹妹用这个瘦了20斤还没有反弹
我也是和你一样的。每天坐在办公室里面，腰上面长了一圈的肉肉。每天苦啊苦，实在是痛苦，朋友经常笑话我年纪青青的像个大肚婆，无奈之余，和女同事们经常交流这方面的事情，必竟是同命相怜呀。后来一位同事介绍我用茯苓植物青青减肥胶囊。我就用了一个疗程试试，用了以后就是刚开始用的时候有点口渴，多吃些水果和蔬菜就会缓解很多，也没有什么不良反应。结果肚子上面的肉肉明显少了不少。后来就再继续服用了一个疗程 。不仅肚上面的肉肉没了。整个人瘦下了不少、，而且也没有出现皮肤松弛的现像，真是高兴
巧吃苹果助减肥 3天速减6斤http://www.hengchu.cn/lady/fitness/news_23011.shtml
楼主可以去看下，不知道是不适合你
减肥是因人而异的
瘦大腿和小腿最好的方法
伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。也可以试试天然果瘦 ，对于这种局部减肥，效果还是很好的。你可以上网上了解一些，这个对于，腹部，腰部，臀部，腿部等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！
我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
都有效果，节食伤害身体，运动太慢，减肥药有副作用。
有利有弊、
试试一闻瘦吧。再配合少量运动减的很快
抽脂
然后少吃高热量的食品
减肥最好坚持饮食控制与运动锻炼，不可盲目使用减肥药的，很多减肥药有比较大的副作用。我选择的是伊菲瘦组合，效果很好的，你可以试试看
我给亲推荐一个荷叶减肥茶，我是上个月刚用过，效果是很不错的。我曾经试着通过不同的减肥方法，但是效果还是和以前没减肥一个样。要不就是拉肚子，要不就是头晕，心慌。喝这个茶真的居然让我瘦下来了，所以想推荐试试。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。
①越浓效果越好，可以一次泡2包。
②荷叶茶一小包可冲一茶杯。
③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
这个产品叫“荷叶瘦身养生茶”，是桶装的。亲可以去网站看看。
呵呵，其实你可以跟我一样啦，先在淘宝上找款试用装试下，我找的还是10天的量呢。纯绿色的，还防止反弹的，自己试用了就知道效果了，现在在店家的指导觉得效果还行，买了正品在服用。吃了一疗程减了18斤，呵呵，那店家ID：ltbg8x ，好人一个，呵呵！
希望我的经历能够帮到你。
我觉得效果最好的减肥产品就一定会是最多人购买的。不知道你是不是也这样认为。
建议你还是先上“我就爱减肥网”，选择一种超过1000人购买过的产品，因为常言“最多人购买的产品，就等于最多人认同的产品”，选择最多人购买的产品，相信这最多人认同的产品就一定不会有错。
由于这里发网址管理员会认为是广告，建议你在百度首页搜索一下“我就爱减肥网”这网站吧，希望对你有一定的帮助。