睡眠不好，救命啊

已经好久睡不好了，大概2年多了

最近更是不好，晚上躺下总是要很久才能睡着，睡着后多梦，夜里经常醒来。我每天晚上固定起来上厕所一次，最近起来后，躺下睡不着，刚要进入睡眠状态就醒了，睡了也是做梦，半睡不醒，反复到天亮，很多次

都是神经衰弱

调节生物钟

我跟你一样，就是明知需要调理，但也不愿意实施

嗨，儿时的睡眠不再了。

现在又电脑又电视我们的睡眠没了。

每晚定时入睡，睡前可听些轻松的音乐，环境很重要，若周围很吵肯定会影响睡眠。睡觉前泡下脚，做些脚底和头上的穴位按摩。药物方面，脑心舒口服液、野酒花等可以辅助入睡，价钱不贵，可以试试。

桂圆是安神的，蜂蜜水和纯牛奶也是催眠的，花生酱含镁多，可以安定神经，香蕉含镁也多。