老人冬季辨证饮食

祖国医学认为，冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。特别是老年人因自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，导致防寒能力较差。其实，老年人应根据气候的变化调理饮食、辨证用餐，加强身体的抗寒能力。

一般来讲，平时身体怕冷的老年人宜吃温性和热性的食物，如生姜、羊肉、狗肉、大蒜等，不宜吃绿豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、荸荠、银耳等寒性或凉性的食物；怕热的老年人则相反。如脾胃不适的老人，则不要吃肥腻、油炸、质粗坚硬的食物。

另外，老年人每日三餐吃七八分饱即可。平时多吃一些含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆类制品等；多食富含维生素、微量元素和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果；多喝水，最好坚持每天清晨饮一杯水，对冬季保健大有裨益。

家庭保健每日精彩推荐>>>

专家治疗痔疮方

茶叶也能治腹泻

小儿惊厥牙刷帮忙

孩子为何老是做怪相？

长期疲劳是怎么回事？

男女老幼通用的解秘妙方

耳背可能导致老年痴呆

寒冬，从关爱关节开始

周围有人感冒怎么办

特别专题推荐：

急救——轻松处理危情时刻

家庭危机解救现场