慢跑，有氧运动一星期运动几次为好？
我坚持慢跑运动有9年了，每天平均一个小时，约8——9公里，有劳累感觉，请问：每个星期休息几天对身体最好。谢谢了
你的锻炼明显过量了。
我的经验是每天半小时 一周5天 会达到最佳的效果。
免责声明：本文为网络用户发布，其观点仅代表作者个人观点，与本站无关，本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实，其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
© 2005- 王朝网络 版权所有
我坚持慢跑运动有9年了，每天平均一个小时，约8——9公里，有劳累感觉，请问：每个星期休息几天对身体最好。谢谢了
你的锻炼明显过量了。
我的经验是每天半小时 一周5天 会达到最佳的效果。