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01.慢跑，有氧运动一星期运动几次为好？
我坚持慢跑运动有9年了，每天平均一个小时，约8——9公里，有劳累感觉，请问：每个星期休息几天对身体最好。谢谢了你的锻炼明显过量了。我的经验是每天半小时 一周5天 会达到最佳的效果。...查看完整版>>慢跑，有氧运动一星期运动几次为好？02.一星期做几次爱正常啊，急急急
哈哈！正常来说，一对身心健康的夫妻或性伴侣，平均每个星期能保持三次性生活，要求高质量，高水平，能做到那样对大家无论生理、心理都有莫大的帮助，个中滋味也只能用心、用身才能感知！切忌：别纵欲哦。 具体根...查看完整版>>一星期做几次爱正常啊，急急急03.健身房有氧运动完全手册
在健身房里的运动，通常分为两大类：有氧运动和阻力训练。有氧运动是通过持续的运动（每次１５分钟以上）来增强心肺功能，燃烧脂肪，运用得当，消脂纤体的效果会十分显著。 健身操○修长健美法每节授课一般在...查看完整版>>健身房有氧运动完全手册04.有氧无氧运动哪个减肥功效好？
有氧无氧运动哪个减肥功效好？ 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量...查看完整版>>有氧无氧运动哪个减肥功效好？05.有氧运动是指什么？
我在家里的跑步机上该怎样真正实现有氧运动？是在跑的时候坚持深呼吸吗？具体是？有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本...查看完整版>>有氧运动是指什么？06.哪些運動屬有氧運動?
散步.慢跑.打球.游泳.体操.打拳... 长时间的打球.游泳.体操.打拳等都属于有氧运动。...查看完整版>>哪些運動屬有氧運動?07.想减肥做哪些有氧运动最合适
我每天早上2000米慢跑然后就绕体育场快走两圈这样一个月能瘦吗?需要坚持多少分钟以上才能使脂肪燃烧?2000米下来不到半小时呢,然后除了快走我还能干吗?现在就是屁股上和大腿上的肉比较多,我怕跑步后腿要变粗,可是按摩...查看完整版>>想减肥做哪些有氧运动最合适08.有氧运动有哪些啊?
我知道有氧运动对人的健康有好处,谁知道有氧运动具体有哪些啊.常见的有氧健身运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。当然常见有：步行、骑自行车，其它的还要根据情况了，如你...查看完整版>>有氧运动有哪些啊?09.如何进行室内有氧运动，并且提高减肥效果？
如何进行室内有氧运动，并且提高减肥效果？不想买健身器，只有哑铃（6磅）原地跑,仰卧起坐,深蹲,俯卧撑...查看完整版>>如何进行室内有氧运动，并且提高减肥效果？10.大量有氧运动是不是对心脏不好
去年因为减肥，晚上开始走步（快走），今年2月加到6.5公里/54分钟（中间不休息，一起走完），速度是很快了，冬天还好说，夏天运动量这样就像水涝的，而且7月开始还加了80个哑铃+80俯卧撑的肌力训练，为此还累的得了一...查看完整版>>大量有氧运动是不是对心脏不好

 

 

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