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关于瑜珈

王朝养生·作者佚名 2011-11-13

第一次练习瑜珈应注意些什么呢？

先做一些拉伸动作，活动筋骨。在练之前，一个钟不要进食，可以喝一些水。练完半个小时不要进食，调整呼吸。注意添加衣服，天气冷易着凉！

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