身体越来越胖了，不知道什么方法可以降低体重？

天气热，难受死了

必须保证早餐吃好吃饱，，中餐八分饱，，，晚餐不吃或者就喝点粥，吃点水果，，睡觉之前绝对禁止宵夜之类的，，平时不吃油炸食物。。晚上八九点的时候跑步最少1000m，还可以做俯卧撑，跳绳等运动，，效果很明显，，贵在坚持，我坚持了一个月，减了10斤！

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减肥的方法很多，可以少吃饭，多运动。

多运动，不要去节食，我也突然长胖了好多，总结了一下经验，就是运动，少吃易长胖的食品，还可以叫朋友帮助你有，只要他们简单的一句话《你怎么又长胖了呀！再不减肥你就完了》可以试试哟！