容易犯困是怎么了，有什么解除办法？

晚上11点左右就睡了，早上8点多就起来看书，但看到书就想睡，不知是书的内容引起的还是身体的原因，觉得自己睡眠时间很充足啊。

睡眠质量与锻炼很重要

你要对你所看的书真正的感兴趣，另外，提高睡眠的质量，平时多注意劳逸结合哦

你还是没有休息好，你是睡眠质量差，人的睡眠有浅睡眠和深睡眠，你可能是浅睡眠。虽然休息的时间足够，但是大脑没有得到充分的休息，所以你感到犯困，没有精神！

春困是这个季节大多数人都会遇到的问题，如果不是工作学习的需要就先不要看书，做一些其他活动；在饮食反面做一些调整，资料网上有看你自己的口味了，祝早日摆脱春困！

喝点茶，晚上老做梦就喝点牛奶，吃点桂圆，睡眠9个多小时成人就多了，

注意午休，午休半小时到1小时下午会很有精神。晚上或清晨去跑会步，边看边读边写，多方面调动大脑

文理交替学，比如背会单词就做点数学题，跟兴趣结合，比如爱听歌就多听英文歌，学习累了就做做广播操，跳几下，散步，望远，吹牛休息一下

数学多做题

找出一天中记忆和头脑最清晰最好的时间，有的在晚上八点，有的在清晨七点等等，用它来学最难的科目