请问不看牙医如何自己在家清理牙垢？

牙垢是口腔细菌分解代谢的产物，质地坚硬，很难清理。一般都是到医院去除。可是，如果自己清理的话，有没有什么办法呢？

平时注意刷牙 晚上睡前必须刷牙 饭后三分钟内素口 这样就可以避免牙垢积存 有了牙龈下牙石 自己是清除不掉的 一般的小结石 可以含可乐 但是效果很慢

真的没办法，因为在牙上附着很牢固，必须要特定的器械，否则很难弄下来