腿部太太粗了，穿短裤不好看，有什么腿部减肥最有效的方法？实际一点的

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骑自行车！！步行代替电梯！！切记，运动后不可以立马坐下！！前段时间我坚持晚上跑步，因为休息时间不够长，后来小腿明显粗了，真是适得其反！囧。。。。同学说我大腿很好看，如果是这样的话，那我归因于高中时候每天骑自行车，差不多一个小时吧~