排毒

有谁知道有什么好办法排五脏的毒素？本人严重便秘，消化很不好，皮肤很糟糕，长很多的黑斑，而且疯长粉刺，额头脸颊鼻翼嘴巴周围全都是，很是烦恼，试过很多方法都没效果，昨天听一个朋友说我是毒素太多，需要排毒，所以来这求方法

保持每天肠内通畅非常重要，正常情况下，体内在18至24小时后排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。

对付便秘的一个最重要的饮食项目是水分，成年人每天至少8杯水。

治便秘最好的食物是紫菜。紫菜煲汤，味道鲜美。

多吃水果和蔬菜，例如香蕉加适量的冰糖，清水炖熟服食。

转动两足踝，每次5-10分钟，每天2次，坚持此运动有助于通便。

以上是本人亲自从《新世纪女性保健自助》书上找的，希望对你有用。

参考文献：《新世纪女性保健自助》

体内毒素太多，需要多喝温开水或者菊花茶放点蜂蜜。最好是能早上一起来就空腹和一杯温开水。生活中不要吃油腻、油炸、烧烤等非常容易上火的食物。晚上最好是不要超过十一点睡觉，这样有利于新城代谢。