五个能让你轻松早起的小撇步(5)
撇步５：在床上做做伸展操
缓和的伸展操有助于提高交感神经的作用，对脑部产生刺激也能让身心清爽无比。
动作１
仰卧在床上，双脚轮流往胸前压。
动作２
抬起左膝和右手，一起倒向右边，接着做另一边。
动作３
俯卧在床上，用双手撑起身体，伸展从腰到背的部分。
动作４
趴在床上，臀部倒向后方，伸展身体两侧。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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