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我为奥运狂,把运动场搬到家(3)

王朝装修·作者佚名  2008-08-09
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运动器械选购有讲究

在打造好家里的运动房后,面对着五花八门的运动器材,到底该选怎样的器材才适合自己呢?一般来说,哑铃、拉力器、健身车主要锻炼上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、健身车、台阶机可提高下肢的运动能力和心肺功能;划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性。不过,随着生活节奏的加快,一些常见职业病也开始困扰着都市里的办公族,选择合适的运动器械就能有效地避免它。

常坐人群:

跑步机促进全身运动

职业:司机、经理、IT人士等

这类人群缺乏全面运动,可选用多功能跑步机。多功能跑步机有跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑等功能,可以满足全面运动的需要,达到促进血液循环、收紧肌肉、减少多余脂肪、增强体能和身体柔韧性、放松关节的效果。

常站人群:

健骑机缓解腰椎受损

职业:售货员、导购、教师等

这类人群躯体各关节长期受力单调,而且站姿不对会导致腰椎受损,可选择健骑机。健骑机有活动膝关节、伸展腰部、锻炼手臂的作用,可以促进关节血液循环、增强关节灵活性、保持腰肌柔韧。

常走人群:

摇摆机消除腿脚疲劳

职业:记者、推销员等

这类人群往往运动过量,导致腿部、脚部因乳酸堆积过多产生疲劳感,日积月累会诱发关节炎等症,可选用三功能摇摆机。三功能摇摆机有摇捏、震动按摩和温灸等功能,可使腿部得以充分放松,加快血液循环,疏通经络,并有效解除疲劳。

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