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原创生活网开出过敏患者的运动处方 运动_保健养生

来源:互联网  宽屏版  评论
2011-11-07 18:13:09

对于过敏患者来说,户外运动的确是件令人头痛的事儿,因为打喷嚏、流鼻涕、浮肿、发痒和流眼泪的症状会更严重。但天冷了,吃得多坐得多,不运动还不行。为此,美国知名的原创内容生活网站给过敏人开出了一张运动处方:

忌早5点~10点运动。据美国过敏、哮喘和免疫研究学会表明,花粉浓度最高的时候通常在早晨的5点到10点之间。运动尽量避开这一时间段,选择在花粉含量低的时候进行。

忌大风天运动。花粉通过风在空气中传播,所以大风天气容易花粉肆虐。建议在这样的天气里,运动要在室内进行。甚至在大风天气的第二天,也要避免户外运动。

宜暴雨后运动。大雨后,花粉被雨水冲走,花粉的浓度降低,所以花粉过敏的可能性因此也降低了,此时适合室外运动。

宜运动后立即冲浴。一般最严重的过敏症状是在接触花粉一个小时后。这就是为什么你在户外奔跑却没有出现过敏症状的原因。但是为了降低风险,建议跑步完后,立即洗个澡,换上干净衣服。

  对于过敏患者来说,户外运动的确是件令人头痛的事儿,因为打喷嚏、流鼻涕、浮肿、发痒和流眼泪的症状会更严重。但天冷了,吃得多坐得多,不运动还不行。为此,美国知名的原创内容生活网站给过敏人开出了一张运动处方:   忌早5点~10点运动。据美国过敏、哮喘和免疫研究学会表明,花粉浓度最高的时候通常在早晨的5点到10点之间。运动尽量避开这一时间段,选择在花粉含量低的时候进行。   忌大风天运动。花粉通过风在空气中传播,所以大风天气容易花粉肆虐。建议在这样的天气里,运动要在室内进行。甚至在大风天气的第二天,也要避免户外运动。   宜暴雨后运动。大雨后,花粉被雨水冲走,花粉的浓度降低,所以花粉过敏的可能性因此也降低了,此时适合室外运动。   宜运动后立即冲浴。一般最严重的过敏症状是在接触花粉一个小时后。这就是为什么你在户外奔跑却没有出现过敏症状的原因。但是为了降低风险,建议跑步完后,立即洗个澡,换上干净衣服。
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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