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快节奏生活不妨选择"慢运动"养生 运动_保健养生

来源:互联网  宽屏版  评论
2011-11-07 18:13:05

1、慢运动适合现代人偶尔运动职场人如在一周大力运动一次,反而会打骑虎难下生理与机体平衡,会使体质变更差。如不能每周锻炼3~5次,那些慢运动是最适合的选择。

2、慢运动容易坚持慢运动的地点可在办公室、回家路上、家中及运动场所,时间上更为灵活,只要条件容许,随时随地可以进行锻炼,所以选择慢运动健身更容易坚持。

3、慢运动同样有较好的锻炼效果慢运动比较缓和,可并不代表它运动强度小,例如慢跑同样牵动全身各个部位的肌肉,促进血液循环,可以达到锻炼心肺功能的目的,同时能消耗一定的体力,促使一部分储存的能量分解转化。

4、慢运动对抗少,受伤几率小剧烈运动一次后需要一个星期时间来恢复,这样让我们很难享受到运动的快感,而慢运动直接对抗少,受伤几率小,在全民健身活动中更值得推广。

5、慢运动能有效调节心理状态慢运动通常节奏较慢,不仅能消除疲劳还能抚慰心灵,缓解压力。此外这些运动还能塑造形体,对长期伏案者有较大的帮助。

  1、慢运动适合现代人偶尔运动 职场人如在一周大力运动一次,反而会打骑虎难下生理与机体平衡,会使体质变更差。如不能每周锻炼3~5次,那些慢运动是最适合的选择。   2、慢运动容易坚持 慢运动的地点可在办公室、回家路上、家中及运动场所,时间上更为灵活,只要条件容许,随时随地可以进行锻炼,所以选择慢运动健身更容易坚持。   3、慢运动同样有较好的锻炼效果 慢运动比较缓和,可并不代表它运动强度小,例如慢跑同样牵动全身各个部位的肌肉,促进血液循环,可以达到锻炼心肺功能的目的,同时能消耗一定的体力,促使一部分储存的能量分解转化。   4、慢运动对抗少,受伤几率小 剧烈运动一次后需要一个星期时间来恢复,这样让我们很难享受到运动的快感,而慢运动直接对抗少,受伤几率小,在全民健身活动中更值得推广。   5、慢运动能有效调节心理状态 慢运动通常节奏较慢,不仅能消除疲劳还能抚慰心灵,缓解压力。此外这些运动还能塑造形体,对长期伏案者有较大的帮助。
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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