快节奏生活不妨选择＂慢运动＂养生 运动_保健养生

1、慢运动适合现代人偶尔运动职场人如在一周大力运动一次，反而会打骑虎难下生理与机体平衡，会使体质变更差。如不能每周锻炼3~5次，那些慢运动是最适合的选择。 2、慢运动容易坚持慢运动的地点可

过完春节后，你就会发现，在健身房基本都是空闲的，在马路上蹬自行车的也不太多，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢的缓慢而行的方式来锻炼身体。 其实在早春的这个时节，天气相对还是比较寒冷，运动的最佳方

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便

狐狸见自己确实摘不到葡萄后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！”狐狸哼着歌走了。 这是心理学家改编

面对生活，人总会有这样那样的需要，而当我们那些内心的欲望不能得到满足时，就会产生比如愤怒、憎恨、悲愁、恐惧、焦虑、苦闷、沮丧、不安、忧伤、妒忌、耻辱、痛苦、不满、惊恐等消极情绪。这些情绪是人心里的

5月12日讯随着气温升高，食品很容易变质，日常生活中稍有忽视便可能发生食物中毒，如奶制品，在购买后的保存过程中一定要按照说明选择保存环境，这样才能避免因保存不当导致牛奶变质。 因为后期储

人每天都要面对许多来自生活、工作、家庭的种种不快，很多事情是无法避免的，快乐也是一天，悲哀也是一天，心态决定一切。面对这些“坏”事情，你不妨，试着跳出这个围城。 改变情

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，从饭后移到饭前，效果会更好。 运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小

交替运动，是根据相对医学而产生的一种全新健身观念和方法，它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。中医养生馆介绍交替运动主要包括以下几个方面。 1、体脑交