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01.快节奏生活不妨选择＂慢运动＂养生 运动_保健养生
1、慢运动适合现代人偶尔运动职场人如在一周大力运动一次，反而会打骑虎难下生理与机体平衡，会使体质变更差。如不能每周锻炼3~5次，那些慢运动是最适合的选择。2、慢运动容易坚持慢运动的地点可在办公室...查看完整版>>快节奏生活不妨选择＂慢运动＂养生 运动_保健养生02.早春锻炼不妨选择轻缓娱乐型的运动 运动_保健养生
过完春节后，你就会发现，在健身房基本都是空闲的，在马路上蹬自行车的也不太多，更多的人，还是喜欢通过不疾不慢的缓慢而行的方式来锻炼身体。其实在早春的这个时节，天气相对还是比较寒冷，运动的最佳方式...查看完整版>>早春锻炼不妨选择轻缓娱乐型的运动 运动_保健养生03.抗衰老不妨选择鲜色食品 饮食_保健养生
美国加州杏仁商会日前携手营养专家、美食家，提出将健康饮食、适当运动及精神减压三元素结合在一起的全方位抗氧化方案——氧活三部曲。 对抗自由基 人体之所以会慢慢衰老，其罪魁祸首当属随着...查看完整版>>抗衰老不妨选择鲜色食品 饮食_保健养生04.心情抑郁、烦躁时不妨试下"酸葡萄法" 心理_保健养生
狐狸见自己确实摘不到葡萄后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽！”狐狸哼着歌走了。这是心理学家改编的寓言故事&ldquo...查看完整版>>心情抑郁、烦躁时不妨试下"酸葡萄法" 心理_保健养生05.心理情绪调节不妨跳出思想的围城 心理_保健养生
人每天都要面对许多来自生活、工作、家庭的种种不快，很多事情是无法避免的，快乐也是一天，悲哀也是一天，心态决定一切。面对这些“坏”事情，你不妨，试着跳出这个围城。改变情绪认知当一件...查看完整版>>心理情绪调节不妨跳出思想的围城 心理_保健养生06.情绪不好时不妨按摩一下舒心穴位 心理_保健养生
面对生活，人总会有这样那样的需要，而当我们那些内心的欲望不能得到满足时，就会产生比如愤怒、憎恨、悲愁、恐惧、焦虑、苦闷、沮丧、不安、忧伤、妒忌、耻辱、痛苦、不满、惊恐等消极情绪。这些情绪是人心里的...查看完整版>>情绪不好时不妨按摩一下舒心穴位 心理_保健养生07.辨别牛奶变质不妨煮一煮 出沉淀物即变质 饮食_保健养生
5月12日讯随着气温升高，食品很容易变质，日常生活中稍有忽视便可能发生食物中毒，如奶制品，在购买后的保存过程中一定要按照说明选择保存环境，这样才能避免因保存不当导致牛奶变质。 因为后期储存的条件不同...查看完整版>>辨别牛奶变质不妨煮一煮 出沉淀物即变质 饮食_保健养生08.生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身 减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便...查看完整版>>生活中轻松纤腰的秘籍 运动_保健养生09.中医：降血脂也可选择服中药 疾病_保健养生
□ 常怡勇 河南省周口市淮阳县人民医院 2月26日讯随着人们生活水平的不断提高，高脂血症的发病率呈明显上升趋势。高脂血症又是导致冠心病、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病等疾病的重要因素。因此降血脂治疗具有重要...查看完整版>>中医：降血脂也可选择服中药 疾病_保健养生10.春季中医食疗养生选择食物小窍门 饮食_保健养生
春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可...查看完整版>>春季中医食疗养生选择食物小窍门 饮食_保健养生

 

 

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