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内容简介

·呼吸法+入眠瑜伽16式+休息术

·动作柔和伸展+最适合睡前练

主讲示范：旷雪梅，中央电视台资深瑜伽教练。

《轻松入眠瑜伽》籍由YOGA的呼吸和体位法训练，来解决困扰您的睡眠质量不佳或失眠问题。本套特别编排的瑜伽练习动作以伸展为主，柔和舒缓，非常适合睡前练习。使您彻底放松身心，渐入完全休息的佳境。获得一个好睡眠的同时，更能拥有优美的身体姿态和美丽的容颜。

入眠瑜伽16式

01 抱膝式

02 三角转动式

03 分腿前屈

04 树式

05 猫狗式

06 犬式

07 简易蛇式

08 站立头触膝

09 手支撑背后弯

10 前弯

11 仰卧束脚式

12 卧英雄式

13 桥式

14 简易倒立

15 肩倒立

16 坐式体前屈

呼吸法+休息术

产品参数

·语言：中文 dubbed

·区域：6

·条码：9787798944754

·ISRC：CNF180605750

·原名：Yoga For Sleep

·片长：57 minutes

·出版社：广东音像出版社

·包装：普通包装

·介质：其他

·Color：彩色的

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