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情绪紧张烦躁散步能有效提升自信心 动态_保健养生

来源:互联网  宽屏版  评论
2011-11-07 18:10:01

心情烦躁、日常生活紧张该怎么办?近日《美国化学学会杂志》的报告指出,进行户外五分钟锻炼,能有效帮你摆脱不良情绪,提升自身自信心。

研究人员对1200多名英国人进行了研究。他们发现,经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感,让人对生活充满自信,甚至还能延长寿命。

如果锻炼场合选在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说:“我们都是在大自然中完成进化的,骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活,均会对情绪产生积极影响。”

此外,对于患轻度精神疾病的人,药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方,鼓励病人们多进行集体户外锻炼。

  心情烦躁、日常生活紧张该怎么办?近日《美国化学学会杂志》的报告指出,进行户外五分钟锻炼,能有效帮你摆脱不良情绪,提升自身自信心。   研究人员对1200多名英国人进行了研究。他们发现,经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感,让人对生活充满自信,甚至还能延长寿命。   如果锻炼场合选在草木繁盛的野外,并且依山傍水,那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说:“我们都是在大自然中完成进化的,骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活,均会对情绪产生积极影响。”   此外,对于患轻度精神疾病的人,药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方,鼓励病人们多进行集体户外锻炼。
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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