情绪紧张烦躁散步能有效提升自信心动态_保健养生

来源:互联网宽屏版评论

2011-11-07 18:10:01

心情烦躁、日常生活紧张该怎么办？近日《美国化学学会杂志》的报告指出，进行户外五分钟锻炼，能有效帮你摆脱不良情绪，提升自身自信心。

研究人员对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。

如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”

此外，对于患轻度精神疾病的人，药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方，鼓励病人们多进行集体户外锻炼。

点击展开全文

相关文章▶ 没有找到您想要的？点此查看更多相关文章

　　心情烦躁、日常生活紧张该怎么办？近日《美国化学学会杂志》的报告指出，进行户外五分钟锻炼，能有效帮你摆脱不良情绪，提升自身自信心。　　研究人员对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。　　如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。” 　　此外，对于患轻度精神疾病的人，药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方，鼓励病人们多进行集体户外锻炼。

󰈣󰈤

陕西省纪委监委日前通报了4起在历史文化遗产保护中失职失责的典型案例
2019-12-12 08:37:22

沙特女性获“新权”：不用再和男性分开用餐
2019-12-10 08:30:37

南昌公园发生命案
2019-11-17 07:37:55

临近国庆，李小璐与女儿在天安门前合影
2019-10-01 09:44:23

震惊！原来酒驾处罚这么严重
2019-09-20 18:27:59

情绪紧张烦躁散步能有效提升自信心 动态_保健养生

情绪紧张烦躁散步能有效提升自信心动态_保健养生