适度的运动能激发免疫系统有助防癌 动态_保健养生

走路健身想必大家都清楚，但你知道快走还有防癌的作用吗？英国最新一项研究表明，每日只要30分钟的快走等适度的运动就可达到防癌的作用。原因是适度运动可借助“燃烧”脂肪、激发免疫系统功能和改善消化系统等方式降低患癌风险。

研究人员表示，此前的研究证明，体力活动对于癌症的预防有相当重要的作用。适度地增加活动量可以大量减少癌症病例。

研究人员认为，肥胖是诱发癌症的重要因素之一，而体力活动可避免肥胖，从而降低患癌症的风险。另一方面，经常运动的人可以提高机体的免疫力，增强抗癌能力。另外运动还可提高消化系统的效率，减少肠内细胞与致癌物质接触时间，从而达到预防癌症的目的。

快走可加快心跳，促进呼吸，属于可防癌的“适度体力活动”方式之一。如果平时能以走代替其它出行交通工作，将有助于减少患癌症。

除了快走外，跳舞、慢带骑车或游泳也能达到防癌的目的。对于一些家务也是属于“适度的体力活动”。