桃李杏，进食过多易损害健康

桃、李、杏是夏季的当令水果，尤为女性所喜爱。而专家建议，这三种水果好吃却不宜多吃，否则容易损害健康。

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎居首位，故吃桃能防治贫血；桃富含果胶，经常食用还能预防便秘。杏中所含胡萝卜素比桃、李均多出10倍以上，特别是黄色的杏，每100克含胡萝卜素达1.79毫克。桃、李、杏都含有较多的铁，铁对人体有特殊生理功能，能促进体内血红蛋白的再生。桃、李、杏还有共同之处，即都含柠檬酸。从中医上讲，它们能起到一定的食疗作用，但这些水果在吃时要注意适度。

桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”俗话说“桃养人”是指适度食桃恰到好处，但拿桃子当饭吃容易导致上火，严重的还会导致身上起疮，尤其是平时内火重的人，更不宜多吃桃。

杏和李吃多了，同样会让肠胃感到难受，这是很多人在实际生活中得来的经验，也是俗话所说的“杏伤人”和“李子树下埋死人”的原因。中医认为，杏属于热性食物，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引起老病复发。

现代营养学强调，鲜杏较强的酸性会使胃里的酸液激增，引起胃病。而李属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，因此，脾胃虚弱和肠胃消化不良者更应少吃。