南瓜浓汤（图）－特色菜谱

材料:南瓜……150克、高汤……1杯、成长麦粉……2汤匙、牛肉泥……1汤匙、绿色花椰菜……1朵、嫩玉米……2—3只 做法： 1、将南瓜洗净，去掉皮和籽，

≮美食原料≯ 卷心菜、生菜各200克，红菜椒、鸡肉各150克，盐、味精、水淀粉各适量。 ≮美食做法≯ 1、将卷心菜、生菜、红菜椒洗净切丝，鸡肉切丝。 2、炒锅内添适量清水烧开，倒入卷心菜、生菜、红

豆豉蒜茸炒南瓜 材料： 南瓜1/4个，豆豉2大匙，蒜3瓣，玉米油1.5大匙，盐1/2茶匙 ,鸡精1/4茶匙，糖少许。 做法： 1. 南瓜去皮和籽。

准备南瓜一个、排骨一条、洋葱适量、红辣椒适量、葱花少量、姜蓉蒜蓉少许 用姜蓉蒜蓉和酱油、糖、酒把排骨调味 把洋葱也加进排骨里，之后把排骨放进南瓜里 把南瓜盖用牙签封好，放到窝里蒸

原料： 牛肉、南瓜。 做法： 1、牛肉切片。冻得比较硬一点的时候，容易切。 2、南瓜去皮，切片。这次买的这个南瓜，简直是铁南瓜一个，我都动用剁骨头的大刀了，累到龇牙咧嘴才算弄开。 3、牛肉

南瓜中的果胶是一种可溶性膳食纤维，可通过吸收肠道中的水分和刺激物，来延缓肠道对糖和脂肪的吸收，缓解腹泻的症状。果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，有防癌、防中毒的作用。南瓜还含有大量的钾，