虾仁炒莴苣胡萝卜(图)－特色菜谱
虾仁炒莴苣胡萝卜(图)－特色菜谱虾仁炒莴苣胡萝卜 1.食材：莴苣、胡萝卜、虾仁 2.莴苣、胡萝卜刨皮洗净切片。 3.水烧开放一点盐焯莴苣、胡萝卜30秒捞起，沥干水份。 4.再把虾仁焯水，时间只
莴苣肉片（图）－特色菜谱材料:莴苣300克、瘦猪肉150克 调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 做法: 1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗
莴苣炝腐竹（图）－特色菜谱主料：腐竹200克,莴笋200克,猪肉(瘦)200克,胡萝卜40克,冬笋40克,木耳(水发),40克 调料：淀粉(玉米)5克,花椒15克,盐3克,味精2克 制作： 1. 将腐
早餐：1．水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙 午餐：1．胚芽米饭半碗2．咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味3
·配料: 粉皮100 克，莴苣500 克，细盐、醋、酱油、味精、蒜泥、“香油各适 量。(
芦笋百合炒虾仁（图）－特色菜谱原料：虾仁250克、鲜百合 1个、芦笋 4根。 拌虾料：蛋清 1个 、盐 1/3小匙、料酒 1大匙、淀粉 2小匙 做法： 1、虾仁去泥肠、洗净、沥干水分，用拌虾
糖醋素虾仁（图）－特色菜谱材料： 西葫芦、菠箩、鸡蛋、面粉。 调料： 番茄酱、白醋、白糖、盐、鸡精、淀粉、色拉油。 制作： 1、西葫芦洗净去籽，切成5毫米厚的月牙片，加少许盐腌一下；菠萝切片；鸡蛋和面粉调成蛋糊。 2、
胡萝卜炒腐竹（图）－特色菜谱主料：胡萝卜100克，腐竹50克，瘦肉50克； 配料：剁辣椒、生姜、葱、生抽、生粉各适量； 做法： 1.腐竹提前两小时左右用温水泡发，泡发后捞出沥干先切成约5厘
菜椒胡萝卜炒牛肉（图）－特色菜谱材料：牛肉(2～3两)、菜椒(2个)、胡萝卜(1个) 腌料：酱油(1/3汤匙)、五香粉(1/8汤匙)、酒(3/4汤匙)、胡椒粉(1/8汤匙)、生粉(1汤匙) 调料：油(6汤匙)、蒜(5瓣)、姜
腊肠丝瓜胡萝卜(图)－特色菜谱原材料：丝瓜（去皮切条）、胡萝卜（去皮切条）、腊肠切条、葱姜蒜末、酱油、糖、盐。 做法： 1.起油锅，葱姜蒜末爆香。 2.放入腊肠煸炒，炒至腊肠稍微干一些时放