一只鸡做出四道菜：营养互补又少油－特色菜谱
或许对烹调行家来说，"一鸡四吃"并没什么了不起。但是，怎样"一鸡四吃"能更好发挥鸡的营养和鲜美，同时避免脂肪过高的弊端呢？就让营养学家来教教大伙儿吧
人参营养饭－特色菜谱材料： 大米3杯，水参2根，大枣5粒，栗子4粒，红豆5大匙，黑豆?杯，水3?杯 烹饪方法： 水参洗净后按适度切块。大米洗净放在水里泡30分钟后沥干水分。大枣去籽后切丝，栗子切
适当的饮食调补，不仅可以改善体质，更能滋补养生，而丰富的乳汁亦能哺育出健康的宝宝。所以，聪明的妈妈不可不注意饮食营养。 母乳的分泌量并不是随着婴儿的成长而相应增加的。往往在分娩6个
原料： 土豆50克、白豆50克、青刀豆50克、鸡毛菜少许、柠檬半只、调味品少许。 做法： ①土豆、白豆入锅煮，开锅后再煮30分钟，直到酥烂为止，取出沥干备用。
此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血
材料： 南瓜(一斤), 蕃茄(2個), 波菜(四兩), 罐頭紅腰豆(3湯匙), 薑(4片), 水(適量) 做法： 南瓜, 蕃茄去皮切塊, 波菜洗淨切段, 南瓜煮腍, 將
【菜 名】 4-5个月营养食谱 【所属菜系】 宝宝美食 西红柿汁 原料： 西红柿500克，白糖100克。 配 料： 温开水350克。 制 法： (1)将
【菜 名】 6-9个月营养食谱 【所属菜系】 宝宝美食 鸡蛋面片汤 原料： 面粉400克，鸡蛋4个，青菜200克。 配 料： 香油15克，酱油20克，精盐10
【菜 名】 9-11个月营养食谱 【所属菜系】 宝宝美食 高汤水饺 原料： 面粉500克，猪肉350克，青菜150克。 配 料： 猪油50克，香油25克，酱油
【菜 名】 1-3岁营养食谱 【所属菜系】 宝宝美食 金丝卷 原料： 富强粉400克，面肥100克。 配 料： 香油40克，鸡蛋1个，碱面3克。 制 法：