南瓜栗子米糊(图)－时尚饮品

原料：南瓜、去皮栗子、大米、水 做法： 1、南瓜洗净去瓤，切小块； 2、去皮的栗子洗净； 3、大米淘洗干净； 4、锅中加入足量清水，煮沸后放入大米，

【材料】栗子 大米 冰糖 【做法】 1.2.栗子去皮（栗子去皮法）,切碎； 3.大米淘洗干净，和栗子碎一起放入加有清水的锅中（这里用的是电压锅）; 4.大火

【原料和步骤】 1. 准备材料：南瓜1小块，鲜百合1个，冰糖适量也可以用干百合，但是要先泡发。 2. 南瓜切片（稍薄一点），鲜百合一片片掰下来洗净。南瓜切薄些，就很

材料：银耳 南瓜 枸杞少许 调料：冰糖适量 1.银耳冷水泡发，去蒂，撕小朵 2.南瓜去皮，去瓤，切小块，洗净待用 3.银耳入电饭锅，加冷水没过银耳，摁下（煮

主要原料：南瓜 嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。 老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。 南瓜羹最好选老南瓜，这样口感就更面一些。 教你如何选老南瓜：

用料： 南瓜 250g 百合 1个 冰糖、芝麻 适量 做法： 1. 糙米先浸水4小时，然后用搅拌机绞成粉末（这样口感更柔滑）.百合洗净。 2

原料：南瓜100克，百合30克，枸杞子5克 调料：白糖30克，盐、味精各适量 做法： 1、南瓜切片，蒸30分钟后，用筷子挤成细蓉。 2、净锅加入清水，放入原料

主料：豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克 调料：蜂蜜15克 做法： 1. 将南瓜去皮去籽切成块； 2. 干百合浸泡1夜后洗净； 3. 汤锅上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合； 4.

蜂蜜南瓜汁 新鲜南瓜适量，洗净压取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙凋匀。每天2-3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有疗效。同时兼具利尿和镇静作用，辅助治疗前列腺癌。 哈利波特中