奶汁牡蛎（图）－西餐菜谱

·配料: 〖主料〗：新土豆4个，牛奶1杯半， 〖辅料〗：溶解干酪120克，番茄2个 〖调料/腌料〗：白色酱汁一罐（290克），橄榄油沙丁鱼2罐（120克），盐、胡椒、黄油各少许

原料：龙虾肉150克，鲜蘑菇25克，葱头50克，黄油40克，奶油少司120克，煮土豆球150克（6个），精盐适量。 制作： 1、把龙虾肉切片。 2、用黄油炒香后即放切成小片的葱头和蘑菇，略炒放入奶

原料：洋白菜500克，鲜牛奶半杯，植物油1汤匙半，面粉、奶酪末各半汤匙，精盐适量。 制法： 1、将洋白菜洗净，把菜叶一一掰下，放入盐水锅中，煮半小时，捞出，挤去水分。 2、将菜叶一一拆成信封形状，

鲑鱼含有丰富的DHA,对人体脑布发育有相当大的帮助作用，特别适合生长发育期的青少年食用。还有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。此外鲑鱼还有很好美容作用，是皱纹和

奶汁海带 配料： 水发海带250克，蜂蜜100克，白糖20克，牛奶250毫升，鲜奶油10克，白葡萄酒25克，柠檬2片。 特色： 脆甜乳香，风味独特

材料： 牡蛎 10个 鸡蛋 1个 白胡椒 少许 小麦粉 适量 干细面包粉适量 油 适量 配菜： 卷心菜

牡蛎有海底牛奶之称，营养价值很高，对于主要以海鲜为食的日本人来说，牡蛎的吃法也很多，牡蛎拌饭就是一种，做法简单，原汁原味。 材料： 米 3米盒 小生