番薯叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；

番薯叶还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。

食材主料番薯叶500g蒜头1个辅料油1勺盐小半勺

方法/步骤

1：将番薯叶冲洗后摘短后清洗

2：蒜头剥好

3：剁碎

4：大火烧锅，放油加热

5：放蒜蓉加热,放入番薯叶翻炒，加盐翻炒几下后再加水

6：静等番薯叶里的水开了后再翻炒一下,15秒后就可以出锅了

注意事项

炒番薯叶要多放点油和蒜头才会香一点

无论什么青菜，炒的时间不易过久，以免变黄

希望本文排毒润肠高手的青菜番薯叶，蒜蓉番薯叶能帮到你。

 

 

 

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