排毒润肠高手的青菜番薯叶，蒜蓉番薯叶

番薯叶含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒； 番薯叶还含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。 食材主料番薯叶500g蒜头1个辅料油1勺盐小半勺 方法/步骤 1：将番薯叶冲洗后摘短

空心菜的营养价值很高，常食好处多多。 秋季来一道蒜蓉空心菜解解油腻，去去火吧，下面是它的详细做法，一起来看一看吧！ 5荷塘一角——乌龟戏水 食材食谱热量：100(大卡)主料空心菜适量辅料玉米油适量蒜

蒿子杆按说做为叶菜应该是比较接地气的蔬菜了，但是因为成了火锅的必备材料后，身价倍增，一年四季价格都不便宜。蒿子秆味道浓郁，做为绿叶蔬菜，经常做来就对了。记载一下蒜蓉做法。 食材主料蒿子秆1斤辅料油半勺

上学期，我为了完成一个老师布置的科学实验，特意从菜市场买了一个番薯，但那个“可怜”的番薯却被我遗忘在了厨房的一个角落。 不知过了多久，十天?半个月?我无意间看到了躺在角落里的番薯。我随即就惊呆了，在

经常在外面馆子里吃番薯叶这道青菜，这道菜也是比较好吃的青菜之一，今天介绍的是清炒番薯叶，不需要太多的配料，不需要太多的功夫，但是做出来的效果却很好，作为家常菜很适合自己没事做来吃，味道也是极好

秋天季节，大街上卖红薯的渐渐多了起来，红薯味道甜美。营养价值和养生保健作用都很大，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。 食材食谱热量：421.2(大卡)主料红薯4

在家制作炸番薯的方法技巧 番薯又名地瓜，是一种高产而适应性强的粮食作物。以前人们就把番薯当做主食，现在制作出了各种美食。 食材主料番薯3个 方法/步骤 1：地瓜洗净，洗去表面带有的泥土。 2：

一个不粘平底煎锅，一个鸡蛋，几量面粉，少许清水，一茶匙的细盐。就可以做出又薄又软的淋饼了。说淋饼大家可能都不太熟，但说鸡蛋饼是不是一下又全都明白了呢。是得呢我说的淋饼也就是你们所知的鸡蛋饼。 这饼十

一个不粘平底煎锅，一个鸡蛋，几量面粉，少许清水，一茶匙的细盐。就可以做出又薄又软的淋饼了。说淋饼大家可能都不太熟，但说鸡蛋饼是不是一下又全都明白了呢。是得呢我说的淋饼也就是你们所知的鸡蛋饼。 这饼十

青菜鸡蛋面，简单的晚餐。让劳累了一天的你，胃暖暖的。 食材食谱热量：2215(大卡)主料面条适量鸡蛋一个青菜适量辅料油少许盐少许 方法/步骤 1：将青菜和鸡蛋准备好 2：鸡蛋打匀 3：锅中倒入少