晚上睡不着觉怎么办？

晚上睡不着觉怎么办呢？很痛苦吧，下面根据本人的经验写了几条经验，希望可以帮助到你，让你更快的进入梦乡。

方法/步骤

1：晚上睡不着觉，很多人回去玩电脑，手机或者电视吧，那么请把屏幕亮度调到最低，这样看着看着说不定会困得，就会去睡觉了吧

2：站在窗口，往远处眺望，尽量少眨眼，这样站了一会，盯着远处看了，眼睛会感到疲惫，说不定就会想去睡觉了吧

3：把精力耗掉点，让自己身体上变得累点，这是臂力器，弄个200个肌肉就会感到酸了，再做100个俯卧撑，然后休息下，再慢慢的躺床上，就会累了，就睡着了

4：洗个热水澡，让全身放松下，洗完后人会感到全身舒服，全身放松，这样有助于更快的进入梦乡

5：可以点盘清心淡雅的檀香，要味道清香，不要浓郁，最好有助眠的功效那类的。

注意事项

具体根据自己实际情况而定

希望本文【睡不着觉的解决方法】晚上睡不着觉怎么办？能帮到你。