适合老年人锻炼的有氧运动项目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬楼梯、骑自行车以及某些球类项目 養生氣功 太極拳 舞蹈 美體SPA 散步與輕鬆跑步 參考資料： 紀錦成藝能聯盟 部落格網址 http
散步最好。
太极啊 一般而言，应选择自己喜欢而可终生维持的低冲击性运动项目，但运动必须持续一段时间才可看出效果，所以要有恒心，最好参加一个运动团体，大家一起运动，互相鼓励和关怀，进而达到运动交友的目的。下列几项运
老年人锻炼身体时，要注意选择适当的运动项目。应选择各关节、各肌肉都能活动的全身项目，动作要有节奏而缓慢，不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动。 步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功
适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的锻炼项目。下面介绍一些简单易学、老年人比较适用的锻炼项目。 (1)散步：散步对人体
乒乓球、羽毛球、射击、跳水、技巧、体操、举重、武术 武术 乒乓球 举重。中国功夫啊。 我觉得是技巧性的吧,比如乒乓,跳水.这都是我们的强项, 跳水\举重\乒乓球\羽毛球和射击等 不知道
随着秋季的来临，午休时间也相对延长，如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有效的锻炼。以下几种运动可作为大家午饭后锻
超过儿童极限的
慢节奏的运动，爬山，慢跑，散步等 参考资料：http://www.shiliao.com.cn/2005/9-7/***********.html
老年人适合的花草茶 1、素馨花：生津益气，养肝明目，滋阴补肾，排毒养颜，健胃消积，安神补脑。 2、百合花：富含蛋白质、淀粉、糖、磷、铁及多种微量元素，有安心、益智、润肺止咳之功效。 3、熏衣草：