怎样减小腹和大腿的赘肉最健康？

两条.一是要尽量少吃一点点,二是多多运动,最好是每天坚持慢跑1个小时. 运动是最好的方法：双手放在背后，蹲着向前跳，经常做会有效果的。 参考资料：好象在健康文摘报上有这个介绍仅作参考 运动多多，多多运

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量

我个子不高（157cm）腰还算比较细，但是臀部比较，最糟糕的事是大腿上的赘肉太多，以至于看起来两条大腿根部的宽度竟然比臀部还要大！唉。。。难看死了！有什么方法可以让大腿减肥呢？（最好是日常生活中就可以

运动怪招: 1.睡前,腿呈90度,搭在墙上,至少保持15分钟. 2.放松片刻,双腿在空中曲起,像蹬自行车一样专心蹬100下.(小提示:蹬时要有固定节奏,不要一时快一时慢,速度适中,专心致志就OK了.)

多跑步锻炼

细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的

坚持慢跑哇,每天一小时.

简便易行瘦身法 -------------------------------------------------------------------------------- 2004年11月16日

我以前练过跑步，所以现在大腿很粗，小腿稍用劲还看得到一小块肌肉，夏天都不好意思穿裙子，好苦恼哦。请问怎样才能减掉腰臀和腿部赘肉呢？跳绳行吗？有比较速效的方法吗？谢谢。 仰卧在床上，把双腿抬起，与床垂直

多骑自行车 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐