什么食物里的维生素A含量高些，吃了对眼睛最好？
一、维生素A（VA）和维生素A原（类胡萝卜素） 维生素A（retinol）又名视黄醇,与类胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定,一般加工防烹调方法不会引起破坏,但易被氧化, 高温与紫外线可促进这种氧化破
柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
有足够的水分，同时含维生素C、维生素E的食品，如草莓、橙、番茄、马铃薯、小麦胚芽、杏仁、牛奶和豆类食品
对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维
巧克力里草酸与牛奶中的钙结合，会产生草酸钙，长期食用可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢等。 牛奶不要与红糖搭配 红糖中的非糖物质及有机酸（如草酸、苹果酸）较多，奶中的蛋白质遇到酸碱易发
当暴医+长攻击力 加什么都好，关键看你想做群或是爆 反正妙手，太极，运气先加然后加吸星，最后加长功 再之后我怀疑只有体血和天佑可以加了 去看看官网 那里有比较全面的加点心得 不过也不要全信哦 你要当血
增强免役力胡萝卜含的最多 维生素A 作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育 来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。 参
牛奶、黑木耳、银耳、猪血。
鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇
草莓、黑莓、李子、葡萄等 各种绿色叶菜中维生素C的含量都比较多。 ----辣椒是维生素C含量之冠，每斤含1000mg，但辣椒不宜多食。 香蕉。含水分较少，含碳水化合物20％左右。未成熟时，碳水化合