呼拉圈瘦腰要多久？？？？

因人而异，而且动作不对很容易在腰间出现青紫现象，简要还可以做很多运动阿 伤腰,最好不要用. 每天最少坚持半小时，要坚持3个月以上 那个不怎么好使把。。还不如做仰卧起坐呢。瘦了以后小腹看起来也比较结实比

摇呼拉圈会不会瘦身？首先我们必须考虑几个重点： 一、您花掉的热量是否比吃进的热量多？不要以为有动就会瘦哦！有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左

运用呼拉圈可以进行很多有趣的活动，通过这些活动可以让孩子们得到节奏、平衡、协调、灵敏等方面的锻炼。孩子们学会一定动作后，还可用音乐伴奏或编成呼拉圈舞进行活动，收益将更可观。儿童0家教0幼儿0教育 （

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包

STEP1 1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。 2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后

可以呀！不过快步竞走更有效！ 呼啦圈减腰的效果不错，减小肚子可能差点。还是试试这个吧 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两

大长今 玩过的 嘿嘿嘿！。。。 里面不是有首歌嘛 呼啦啦 呼啦啦 呼啦啦啦啦... 怎么介绍呢？你跟着转就会了。

一个温州商人发明了呼拉圈，大家就流行开了。 运用呼拉圈可以进行很多有趣的活动，通过这些活动可以让孩子们得到节奏、平衡、协调、灵敏等方面的锻炼。孩子们学会一定动作后，还可用音乐伴奏或编成呼拉圈舞进行活

酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。 STEP1：后舵式——主攻目标

有益处，无害