有什么办法消除疲劳?

两手酸累：将两手掌心相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。 头昏脑胀：坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒，然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如

要给身体一个缓冲时间 如何才能有效解除旅游归来后的疲劳呢？ 一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物， 使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的

平时不常活动的人，国庆期间如果进行大量、长时间运动后，就会感觉全身酸痛，走路、动手都感到吃力，其实这是疲劳所致。运动后如果感到头昏、恶心、胸闷、食欲减退，身体明显疲劳，甚至感到烦燥不安，说明身体疲劳程

（一）整理活动 整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动， 可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还 运动时所欠的氧债。整理活

。生活要有规律。 。饮食要合理 。坚持适当运动 据有关资料统计，近年来，40岁左右的中年人死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有：心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，而冠心病、高血压、高血脂、糖

最好先泡脚。 下面是长期的方法： 一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间？

热敷、 微波、 推拿都可以消除，你可以试试。效果不错，还可以预防颈椎病。

形成眼部鱼尾纹的主要原因是眼周缺水，皮肤新陈代谢功能下降，纤维组织老化、松弛，甚至断裂形成皱纹。此外，紫外线过度照射，运动过度、保养不当及一些疾病等内在因素也是形成鱼尾纹的原因。 在鱼尾纹的预防中最

1、泼水疗法： 用温水轻轻地泼在紧闭的眼睛上，再用冷水重复。早晚各做一组，可以消除眼睛疲劳，改善眼周水肿的情况。 2、茶包配合按摩法： 将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上

改善工作的方式，先解决工作中的难题，使工作顺畅。工作压力就诮除了，身体也就不再容易疲劳，这才是治本之法。 1.洗澡 2.听音乐,看休闲书,练书法 3.睡觉 4.换个环境与心情,可以出去兜风,也可以到好