莲籽有什么营养？
莲籽营养丰富，历来被推为上乘滋补食品。清朝康熙皇帝在湖中南阳岛上吃过莲籽羹后，大加赞赏，自此理籽羹成了宴请佳宾的名菜。莲籽不仅营养丰富，干燥成熟种仁还可入药。莲籽性平，味甘涩，功能补脾养心，止泻固精，
海苔就是紫菜 红藻门，红毛藻科。藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。雌雄异体、繁殖过程较复杂，1955年我国科
它是绿叶的蔬菜，内含丰富的叶绿素，以及维生素，膳食纤维。 促进维生素B的吸收最好和脂肪含量多的是用一起使用，Vc则要求加工的时间不宜太长。膳食纤维可以促进为肠道的蠕动，以利于消化吸收。
孩子出生时虽然一只乳牙也没有长出，但是牙胚已见于上下颌骨的齿槽内。所以在胎儿时期已经为乳牙的长出准备了条件。同样，乳牙出齐时，齿槽内已见有恒齿的牙胚槽，乳牙脱落后，恒牙长出。 牙齿的发育需要蛋白质
做个“食物不耐受”检测，让医生判断。 最多可以做90种食物，选择IGg水平低的食物作为替代。对食物的耐受性是因人而异的，对别人有营养的未必你儿子能接受，尤其他还是过敏体质，更要慎重。 久治不愈或者频
鳕鱼（鳕鱼科） 大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、阔口鱼、大头腥、石肠鱼 鳕鱼每百克肉含蛋白质 16.5克、脂肪 0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻. 每天的吃多少,因人而定,约250-500克
蛸的干制品称“八蛸干”或“章鱼干”,除食用外,在医药上尚有补血益气、收敛生肌的作用。 参考资料：||
水果类物质通过微生物发酵酿造的食醋，具有独特的营养和风味。苹果醋中含有醋酸、苹果酸、乳酸、延胡索酸等。跟据各地市场调查，用果类及其它原料酿造的食醋口味甘甜、防暑消食，已成为调味品市场中的抢手货，市场需
海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质
花生：有营养又能减肥 美国是花生生产大国，不过在上世纪90年代，出于对肥胖的恐惧，美国人一度把花生摒弃在自己的餐桌之外。因为他们认为，花生的脂肪含量太高。营养学家们指出，花生的脂肪含量占总营养的3