孤独会导致睡眠质量欠佳

最新的研究结果显示，孤独的个体不仅在白天较为悲惨，同样在晚上睡觉时也很难过。 来自Chicago大学的John T. Cacioppo告诉路透社记者说：“人们往往认为家庭和朋友与其健康状况没

最新研究表明，时常感到孤独的人也许不仅仅是在白天碰到了什么不幸的事，他们在晚上也难得睡个好觉。 研究项目的负责人，芝加哥大学John T. Cacioppo博士向路透社健康专栏记者

是的

不可以的

不良睡眠除了诱发精神错乱之外，还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。 有关研究显示，一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减

据新华社报道，北欧一项最新调查发现，“二手烟”可能增加被动吸烟者打鼾的几率。 7000名非吸烟者参加了调查。每天“被迫享受香烟味道”的人中，有五分之一平时不打鼾的人一周至少打鼾3次。

是的，所以睡眠不能低于8个小时，因为大脑也须要一个休息的过程，一睁开眼睛我们就在使用大脑，要是晚上还没休息好的话，自然的会使记忆下降，没有休息好的话对身体也不好哦！！ 当然会了,所以最好保持充足的睡眠

早睡早起 失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用： 猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪

我的经验是睡前喝些牛奶(当然不要喝太多,若胃不好的则别喝), 睡前的半小时内看些较舒缓的节目或听些放松的音乐,别做激烈运动,尽量使自己的情绪平静下来,感到有些睡意了就去睡,不要硬撑着。

在30多年前经科学实验证实了睡眠与心绞痛的发作有着十分密切的关系，其心绞痛的发作时间主要是在半夜或凌晨。有人对4例病人连续12夜记录脑电图和心电图，共记录到39次心绞痛发作，其中32次发作(占82%)