抑郁时，我该怎么办？

1．白天做自己喜欢的事情； ２．找朋友倾诉心事； ３．看医生，吃药； ４．多运动； ５，睡觉前不想不开心的事． 首先要看你是不是经常性的失眠抑郁，确定你是不是患了失眠、抑郁症，这是精神病人学上的一种疾

做一天的运动，把自己搞得很累，相信到时候躺在床上就睡着了。多和朋友聊聊天，到热闹的地方去活动活动，看看书，不要想太多了，生活得轻松一点，就不会有了。

你要相信自己会得到幸福。祝福你。 不要那样啦，你是好好人啊，你做的错事，她也脱不了关系啊，你要知道她也是一样的做错了的啊，才会让你做错事啊，不是你对不起她，都过去那么久了，你还在在乎什么啊，你一次自责

我建议你先帮他找找原因，看看造成他这种心理的根本原因在什么地方，如工作不如意、家庭不和谐、有这些因素的话，你们就要一一去解决，如果不是或者他不能通过自己调节好的话，那我推荐你们去广东民安医院失眠抑郁中

我建议你去参加李杨疯狂英语俱乐部，坑顶会有一向布道的效果建议你服用仲景牌逍遥丸试一下。如果服用一段时间没有效果，建议你到正规医院的心理门诊去接受治疗。 建议您吃百优解，临床上应用的也很多，看心里医生效

发泄！做你最想做的事！只是不要伤害到自己或别人就好！ 放松心情.

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关

抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关

1、如果不想去医院就用音乐治疗法，莫扎特，肖邦，贝多芬……让自己完全放松，然后跟着音乐的节奏走 2、尝试着和朋友聊天，打开自己的心扉 3、找到让自己抑郁的原因，然后快刀斩乱麻，直接面对 4、最重要的是

不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我