每天必吃的6色营养美食

我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣) 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预

吃，是一门很大的学问。各种美食之间，常常相冲相撞，如将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不可不防。 啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮

要去长沙玩，要去那里吃呀？ 臭豆腐。口味虾。芝麻槟榔。萝卜干炒腊肉湖南是自古便以湘楚文化闻名的地方，有文化渊源的地方，自然便多些有特色的东西，比如菜式与特别的味道，如此，作为一个喜好美食的传统中国人，

西点———西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 油

一、这种情况取决于个人的体质，有的人胃肠的吸收能力好，虽然每天吃的很少，可能因为吸收能力好，将事物中的营养物质完全吸收了。 二、每天进食的时间段，晚间进食很容易发胖，所以即便每天吃的不多，但如果这些食

年轻的人身体的免疫力要比年龄大的人强的多所以没必要吃什么营养品的，就是注意平时多体育锻炼，饮食合理，多吃些水果和蔬菜，肉类要有度的进食

“每天一个苹果，医生不来找我”！苹果味道好，营养更好，妈妈们多了解几分，宝宝吃得会更科学。 循序渐进：汁→泥→块 3个月左右的小宝宝刚刚添加辅食，妈妈可以给他喝一点苹果汁。 4个月后，妈妈可以让

一到做饭时间，就总是犯愁，不过文中这些经典搭配也许可以帮到你哦！从现代营养科学观点看，不同的食物搭配在一起，有可能“相克”也有可能“相生”，如果搭配得当，可以起到营养互补、相辅相成的作用！ 经典搭

经典搭配之一 ——百合配鸡蛋： 有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水，补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。