怎样在2个星期减去20斤?

《门徒》 是拍《门徒》，但是不是20磅，是30磅

快速减肥的八种小窍门: 1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约1个月后减肥4斤。 2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷

喝普洱茶或乌龙茶，它们减腹部的，第三选择是绿茶，不过女人最好不要喝绿茶。 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃

12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以

做青蛙跳 【正确的走路】 足尖微微向外先着地走路，或是爬楼梯的时候，应该让足尖稍微向外，并让足尖先着地，才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外，走路速度不要太急促，尽量少提重物，以免增加腿部的肌肉负担，让情

我不胖不瘦的，就是腹部脂肪太多，穿衣服也不太好看呀 做运动可以的。去健身房，或者像我这样，打打网球，感觉效果极好。不过这个对腹部赘肉不是很多的人比较明显。 如果你不愿运动，可以试一下一个简单的按摩。

由于长时间坐在电脑面前，尤其是吃过饭后就坐着，胃部和小腹容易长赘肉，通过什么样的运动可以减去赘肉 1.晚上8点以后不可再吃任何食物，尤其是含糖饮料、肉类。 2.看电视时可以盘腿打坐，还可以做收腹、提臀

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑

平躺床上，倒踩脚踏车，每天重复300次足够了 滑冰 每天慢跑一小时。

生完小孩之后就有 产后怎样恢复体型 产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。 控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有