怎样饮食才能不会变胖

饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议： 永

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体

吃胖挺好药，挺管用！ 我也想知道! 多吃.保持好心情.胖的就快.

睡觉前多吃！俗话说：马无夜草不肥，人无外财不富。就是这个道理。 多吃不动，多睡。

天生瘦体质的话，就不要想了，瘦得健康也很好啊 参考资料：经历

瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-1

一、要没烦心事 二、要吃的可口 三、要睡眠充足 四、男（女）朋友对你超级好 吃过就睡，肯定能变胖

运动少点 让他多吃肉~大豆等 然后让他吃了就去睡(限中午和晚上),不睡就去看电视或打电脑~尽量不要让他运动或用脑~用脑比运动更消耗能量更多~更大!让他少喝水~因为喝水能促进能量(脂肪)的流失~让他多待

均衡的膳食应该是包括谷物、蔬菜、水果等，而过多摄入以淀粉、肉、油炸为主，没有足够蔬菜量的饮食并不是平衡膳食。 人的一天摄入过多热量则只能通过运动来消耗。因为这不只是形体问题，还涉及到疾病的预防和

先用凉水洗,用温水开始煮,蛋壳就不会破. 煮鸡蛋时，先将鸡蛋放入冷水中浸泡，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，也易于剥掉。 凉水慢火。 凉水小火。