人怎么才能睡的更好?

怎样睡个安稳觉 ——世界睡眠日关注失眠症 北京安定医院临床心理科 姜长青 通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中

试试：晚上吃饭不要太饱，喝水不要太多；晚饭后散步直到比较疲劳时回家洗澡睡觉。 参考资料：本人经验 一是不要空腹睡眠。二是室内温度不要忽冷忽热。 三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。四是不要以洗澡代替热

关心父母，了解他们的爱好，经常嘘寒问暖，多陪陪他们，还有你要平安、快乐、健康，这才是对父母的最大孝顺。 参考资料：|| 尽自己的努力给父母所"需要"的.父母幸福快乐就是最大的孝敬了

背单词，做题 多读，多听，多看，多说 多读，多听，多看，多说 特别的BBC 推荐： www.ewsou.cn(英语网址大全） 中国日报 21世纪 1.认真背单词，掌握5000个单词左右，就差不多

诚信最重要 看你的魅力了，真的，你必须大度些，慢慢体味吧，人和人是不一样的，你要让别人发现你的可爱之处 伱希望別人怎樣對您?那伱開始就這樣對他們! 诚心待人

首先：训练不怕水的感觉，任何人都可以浮在水上的，（胖子除外），你可以先在游泳池里面练抱冬瓜，就是全身圈起来，双手抱膝，将头深入水中，你会浮起来的．多练几次，对水的感觉会很奇妙． 再次，联系手和脚的配

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号--黑头。 一、居家护理

以一种积极的心态调整自我，这是最主要的。做好没人管的准备， 现在你自由了，要由你自己安排大量的时间了 尽量的融入学校融入班级的集体当中，时间是适应的良药，时间一长就慢慢适应了。一般情况下大学生入学两三

真诚+热心。